barre au solSur quel principe repose la « barre au sol» ?

En barre au sol, l'entraînement du corps et le développement de la conscience corporelle vont de pair.
Une pratique régulière de la barre au sol correctement menée peut amener à découvrir que nos comportements ne sont que luttes fuyant l’intelligence profonde et innée du corps.
Il faut assouplir le corps et renforcer la musculature profonde pour développer la force d’élasticité du mouvement.

Comment se déroule une séance barre au sol ?

Au début de la séance, le travail est lent et intériorisé. On réduit la vitesse et l’effort au profit de la sensation.
Ainsi, grâce à l’approche sensorielle, la conscience du corps et de son mouvement s’affine.
L’attention est portée non pas sur la performance « à tout prix » mais sur le développement des ressources de chacun et la découverte de meilleures options stratégiques dans le mouvement.
C’est une connaissance pratique de soi et de sa propre organisation corporelle qui est ici visée.
J’axe ensuite le travail sur les étirements et la sollicitation de la musculature profonde pour acquérir à la fois souplesse et tonicité. Les avantages du travail en étirement sont nombreux. D’une part il diminue le risque de blessures, il favorise la prise de conscience des tensions et des possibilités de relâchement, il améliore la récupération grâce à une action de drainage lymphatique. Outre l’étirement des différentes chaînes musculaires, je veille particulièrement au gainage de la sangle abdominale en prévention des problèmes de dos

Assouplir, renforcer, étirer, relaxer sont les maîtres mots du travail que je propose en barre au sol. Plutôt que travail en force, et répétition mécanique, la barre au sol fait appel à la sensibilité et à l’intelligence du corps et c’est pourquoi elle est résolument tournée vers la prévention et l’éducation à la santé du corps.

Lieu et tarifs des séances de barre au sol

Un cours par semaine - 130 € le trimestre

Deux cours par semaine - 250 € le trimestre

Salle de gym de l'A.P.I.H. - 14, rue du Val d'Osne 94410 Saint-Maurice